اليوغا وتامل

اليوغا
تساعدك اليوغا على جعل جسمك رشيقاً للغاية، حيث أن مرونة العمود الفقري والمفاصل ومرونة العضلات تحسن الدورة الدموية، كما أن اليوغا تهذب العقل والجسم، فمن خلال التركيز على إيقاع التنفس تكتشف فن الاسترخاء، وسيضمن انضباط اليوجا تناول الغذاء المتوازن، وستقاوم المرض والمناعة للعدوى، ويؤدي هذا النظام بلا جهد إلى التفكير الإيجابي، ولا يهم ما إذا كنت في برنامج رحلات في سريلانكا أو في أي فندق من فنادق المتواجدة أعلى بوتيكات الأسواق في سري لانكا، فلتذهب أبعد من ذلك قليلاً في عطلتك في سري لانكا، ولتتعلم اليوغا.

التأمل
التأمل ليس طقوساَ دينية، ومع التأمل يمكنك التحكم في عقلك، حيث أن التركيز يمنحك زمام السيادة على العقل والأحداث، وأنه يغير التمثيل الغذائي في جسمك، وينظم ضربات قلبك وضغط الدم لديك، لأنه يتمتع بتأثير إيجابي على كيمياء الدماغ عن طريق خفض أو تحفيز إفرازات الدماغ التي تحدد سلوك وردود الفعل العقلية لديك.
وقد اكتشف العلم الحديث مزاياه، ولقد أعاد العديد من المتخصصين الذين روتينهم اليومي هو التثاءب في أتون الشكوك والقلق اكتشاف ملذات راحة العقل من خلال التأمل، ويمكن الوصول لبعض مراكز التأمل بسهولة من البنجالو الخاص بك في سري لانكا أو الفنادق الشاطئية في سري لانكا التي تعرض دروساً في التأمل.